31 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2615 kcal
|
Yağ: 53,56g | Prot: 122,15g | Karb: 249,86g.
Kahvaltı: Äpfel, Banane, Haferflocken, Master Crumble Multifrucht Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Bananen, Edeka Lachsforelle, Lidl Weltmeisterbrötchen. Akşam Yemeği: Olivenöl, Saladinettes Tomaten-Karotten-Mais-Salat, Wilhelm Brandenburg Hähnchenfilet. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Havana Club Rum, Weißer Tafelwein. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, S - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
31 Mar 15 üye tarafından: snezica
|
31 Mar 15 üye tarafından: kfle77
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|