dietjournaltyta Günlüğü, 24 Kas 22

—day 18.
Edisi malas makan nasi.
•bubur oatmeal buat makan siang
•double sandwich sore
•makan malam dipaksain makan nasi
•habis makan malam nyemil pepaya sama granola
🥚🥪🫘🥭🐟🌶️🥬🍚🥄

---

1635 kcal

Yağ: 64,31g | Prot: 89,45g | Karb: 177,44g.   Öğle Yemeği: Minyak Kelapa, Jawara Saus Sambal, Telur Ceplok, Selada, Roti Gandum. Akşam Yemeği: Minyak Kelapa, Saori Saos Tiram, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Pakcoy, Sambal Goreng, Ikan Selar, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Timur Tengah Indonesia Granola Dark Choco, Pepaya, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Wijen, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Tempe Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih. devamı için...