|
3 minggu defisit kalori💪🏻
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 47,61g | Prot: 58,92g | Karb: 250,73g.
Öğle Yemeği: Cap Cay Kuah, Cumi Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Pakcoy, Indomie Mi Goreng, Cap Cay Kuah, Cumi Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Semangka, Indomaret Roasted Almond, Timur Tengah Indonesia Granola Dark Choco, Jawara Saus Sambal, Minyak Kelapa, Telur, Bawang Bombay, Selada, Cabai Merah atau Rawit, Sari Roti Roti Gandum. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dietjournaltyta Kilo Geçmişi
|