Irishka_pp_po Günlüğü, 30 Kas 22

Завтрак сегодня поздний и плотный💪
~430 к.Ливанская пита, 2 яйца и сыр😍+☕️ с молоком.

Сегодня выспалась, прям вот очень хорошо, надеюсь днём будет побольше энергии, а то на сегодня грандиозные планы.🙈

Всем отличного дня и больше положительных эмоций🎉

---

1359 kcal

Yağ: 46,65g | Prot: 79,83g | Karb: 147,35g.   Kahvaltı: Parmalat Молоко 1,8%, Hansdorf Сыр Маасдам, Ичалки Сыр Моцарелла , Яйцо, ВкусВилл Пита Ливанская. Öğle Yemeği: Haribo Жевательный Мармелад, Сладовянка Коровка Александровская , Heinz Кетчуп Томатный, Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Castello Сыр Камамбер, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Джон Джоли Рыбный Суп. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Манго, Foodart Цукаты Имбиря, Яшкино Классический Крекер, Савинов Печенье с Начинкой. devamı için...

1815 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika. devamı için...