07 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2290 kcal
|
Yağ: 67,81g | Prot: 124,93g | Karb: 300,68g.
Kahvaltı: Сыр Маасдам, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Мёд, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Простоквашино Масло Сливочное, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Мистраль Рис Акватика Mix, Груши, Жареная Баранина, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Увелка Перловка. Akşam Yemeği: Ударница Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Lactoprot Lactomin 80, Lactoprot Шоколад. Aperatifler/Diğer: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Избенка Творог 5%, Авокадо. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|