Irishka_pp_po Günlüğü, 07 Ara 22

Отчёт за сегодня.
Это просто мой максимум белка🤣старалась как могла.
Завтра взвешиваться, ощущаю себя бегемотом и не жду отвеса🤷🏻‍♀️
Сегодня 8000 шагов.

P.s. На фото брауни из остатков банана с шоколадным пудингом. На весь чуть больше 600 к.

---

1494 kcal

Yağ: 53,50g | Prot: 83,43g | Karb: 167,00g.   Kahvaltı: Жареное Яйцо, Яблочный слоеный пирог, Домик в деревне Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Яблочный слоеный пирог, Брауни Пп, из Лавки Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Макароны с тефтелями, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Помидоры, Экопродукт Варенье Клубника, Табрис Куриная Грудка на Гриле , Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Anytime Леденцы без Сахара, ВкусВилл Манго, Чистая Линия Мороженное. devamı için...

1741 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...