Irishka_pp_po Günlüğü, 08 Ara 22

Отчёт за день. Круговая тренировка 30 минут, ходили в бассейн, поплавала немного, 10500 шагов за день.

Сдаваться не собираюсь конечно, но пару конфет заточила от расстройства🤣
Пока не решила взвешиваться ли каждый день.🤷🏻‍♀️Посмотрю по настроению.

---

1512 kcal

Yağ: 57,12g | Prot: 81,95g | Karb: 159,26g.   Kahvaltı: Какао-Порошок (Несладкий), Cheese Voyage Камамбер Мини, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Брауни Пп, Домик в деревне Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Яичный Белок, Экопродукт Варенье Клубника, Макароны с тефтелями. Akşam Yemeği: Venn's Йогурт Греческий 0,1%, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Семенишна Сметана 30%, Помидоры, Sen Soy Арахис в Кокосовой Глазури, Томер Шоколадные Конфеты . Aperatifler/Diğer: Петрохлеб Печенье Песочное, Конфеты из Молочного Шоколада, Сакское Мороженое Йогуртовое Мороженое . devamı için...

1932 kcal

Egzersiz: Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika. devamı için...