Irishka_pp_po Günlüğü, 09 Ara 22

Сегодня 11500 шагов и час с мелким поплескались в бассейне.
Очень надеюсь, что до сна ничего больше не слопаю. Белок пока набирать не научилась, но я откровенно стараюсь. В начале все было куда хуже😉

---

1491 kcal

Yağ: 62,56g | Prot: 76,23g | Karb: 155,07g.   Kahvaltı: Молокия Молоко 1,6%, Коркунов Шоколадные Конфеты, Venn's Йогурт Греческий 0,1%, Семенишна Сметана 30%, Куриная Грудка на Гриле, Rokiskio Сыр Мацарелла, Помидоры, Ашан Тортилья. Öğle Yemeği: Ашан Киви, Kinder Bueno, Грядка Удачи Кабачковая Икра, Макароны с тефтелями. Akşam Yemeği: Paulig Цукаты в Шоколаде, Venn's Йогурт Греческий 0,1%, Гречневый Суп. Aperatifler/Diğer: Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Creamzy Мороженое Тайский Манго и Клубника. devamı için...