11 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 45,92g | Prot: 84,44g | Karb: 94,22g.
Kahvaltı: Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Öğle Yemeği: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bayam, Bimoli Minyak Goreng, Telur. Akşam Yemeği: Herbalife Mixed Fiber, Telur, Ampela, Putih Telur. Aperatifler/Diğer: Kin Bulgarian Style Yogurt Black, Quaker Instant Oatmeal. devamı için...
|
|
1917 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|