|
о.т. 79
о.б. 95, 98
под гр. 84
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 64,79g | Prot: 104,47g | Karb: 130,20g.
Kahvaltı: Сахар, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное, Бурже Хлеб Цельнозерновой, Авокадо Авокадо, Бондюэль Зелёный Горошек, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Мамино Повидло Яблочное, Красные Помидоры (Консервированные), Гречка отварная, Кунжутное Масло, Куриная Грудка на Пару, Лечо. Akşam Yemeği: Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Му-Му Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Сахар, Курага, Пятерочка Помело. devamı için...
|
|
707 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|