|
Заметила, что звонко стали хрустеть суставы (плечи, локти, колени, тазобедренные). В основном утром после сна. Боли нет, но как-то не приятно слух режет. Опасно ли это и надо к врачу идти, подскажите, кто знает?
|
1882 kcal
|
Yağ: 94,33g | Prot: 91,48g | Karb: 173,53g.
Kahvaltı: Сырники из Творога 18% Жирности, Варенье, Кофе, Большая Кружка Йогурт 2%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), EKO Икра из Баклажанов, Зеленый Чай, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Akşam Yemeği: Лосево Молоко. Aperatifler/Diğer: Кофе, Домашняя Кухня Сырники из Творога 18% Жирности, Большая Кружка Йогурт 2%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Не всегда такой хруст говорит о патологии. Например, есть такое явление кавитация - когда газ, растворенный в суставной жидкости, образует пузырек, который лопается.
09 Nis 15 üye tarafından: Natali Nik
|
Natali Nik спасибо! :-) Очень порадовала! ;-)
09 Nis 15 üye tarafından: feklushenka
|
к врачу, чтоб все точно знать
09 Nis 15 üye tarafından: Tyurin
|
Нет, ну конечно лучше пройти обследование: УЗИ, МРТ и т.д. Но если нет болезненных ощущений, то все может оказаться в норме.
09 Nis 15 üye tarafından: Natali Nik
|
Tyurin спасибо за совет! :)
09 Nis 15 üye tarafından: feklushenka
|
Natali Nik узнаю у терапевта, как записаться на обследование... и увеличение физ. нагрузок, наверно, тоже лучше упомянуть?! ;)
09 Nis 15 üye tarafından: feklushenka
|
Вот, что нашла: "Для профилактики хруста в суставах включите в свой рацион больше овощей и фруктов, не злоупотребляйте белковой пищей (мясо, молочные продукты). Выпивайте в день не меньше 6 стаканов воды. Избегайте гиподинамии, но и не слишком увлекайтесь фитнесом, так как сильные физические нагрузки чреваты травмами, которые могут нарушить хрящевой слой и привести к воспалительным процессам, а в дальнейшем к артритам и артрозам.
Старайтесь не засиживаться в одной и той же позе более 40 минут. Если у вас сидячая работа, старайтесь каждый час вставать и двигаться. Если у вас нет возможности походить по офису, постарайтесь, по крайней мере, выполнять «офисную» гимнастику – потягивания, повороты, так чтобы задействовать тазобедренный сустав, суставы плечевого и шейного отделов."(http://www.likar.info /coolhealth/article-58413-chto-delat-esli-hrustyat-sustavyi/)
09 Nis 15 üye tarafından: feklushenka
|
Конечно тренажерка могла спровоцировать этот хруст. Если к врачу - то об этом рассказать. А поедание 80-100г в день белков не считаю "злоупотреблением". Хотя тоже не мешает обговорить это с врачом.
09 Nis 15 üye tarafından: Natali Nik
|
Natali Nik хорошо, всё скажу ;-) Самой интересно! :-)
09 Nis 15 üye tarafından: feklushenka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|