|
Högsta vikten sedan i Juni.
Det känns svinbra ändå! Kroppen ser helt annorlunda ut mot då.
Benen börjar få lite lite form.
18 dagar kvar till dietstart. Jag är taggad som tusan på hur min kropp kommer förändras.
Kommer inte försöka höja vikterna mer nu, utan satsa på kvaliteten i träningen. Kontakt och återhämtning.
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2463 kcal
|
Yağ: 55,05g | Prot: 204,75g | Karb: 280,57g.
Kahvaltı: Njie ProPud Chocolate, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Star Nutrition Amino BCAA, Risenta Chiafrön, AXA Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg, Russin, Arla Lättmjölk, Hallon. Öğle Yemeği: Arla Keso Supermini, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Aperatifler/Diğer: Barebells Rocky Road Nutty Marshmallow. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|