11 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 42,18g | Prot: 145,82g | Karb: 132,83g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами. Öğle Yemeği: Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами. Akşam Yemeği: Вкуснотеево Кефир 1%, Черкизовский Балык из Куриных Грудок, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|