11 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2275 kcal
|
Yağ: 47,92g | Prot: 162,25g | Karb: 298,79g.
Kahvaltı: Яблоко, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное, Овсяные Хлопья, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Мёд. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Макфа Соломка Длинные Макароны. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Lactoprot Lactomin 80, Maxler Max Motion With L-Carnitine, Lactoprot Шоколад. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Творог 0,2%, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Dr Dias Льняная Каша. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Oturma - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|