13 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 70,24g | Prot: 127,03g | Karb: 249,73g.
Kahvaltı: Мёд, Овсяные Хлопья, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Простоквашино Масло Сливочное. Öğle Yemeği: Гречка, Курица Вареная, Банан, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Яблоко, Льняное Масло. Aperatifler/Diğer: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|