14 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 75,25g | Prot: 133,04g | Karb: 276,94g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Мёд, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Гречка, Яблоко, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Мастер Сладостей Хлебцы с Отрубями Тонкая Талия, Савушкин Продукт Творожный Ломтик, Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Lactoprot Lactomin 80, Lactoprot Шоколад. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Избенка Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Льняное Масло, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|