16 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2312 kcal
|
Yağ: 60,28g | Prot: 131,54g | Karb: 313,09g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Мёд, Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Öğle Yemeği: Макфа Цельнозерновые Макароны, Куриные Грудки (Запеченые), Яблоко, Вареное Яйцо, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Lactoprot Lactomin 80, Maxler Max Motion With L-Carnitine, Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Lactoprot Шоколад. Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Льняное Масло, Избенка Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|