Katariq Günlüğü, 17 Nis 15

Да Катя просто издевается на нами ))) 

Очень нужный пост. Скоро загрузка)) 

Coupe De Grace а у тебя есть пост про все эти загрузки/выгрузки? до сих пор не совсем ясно когда и что 

Тебе это не надо. Слишком сложно для новичка и не нужно совсем. 

Coupe De Grace мне для общего развития - интересно стало) Скинь ссылочки пожалуйста 

http://forum. steelfactor.ru /index.php? showtopic=38291 

Катя не издевается , Катя не хочет сделать дисбаланс побольше , и не хочет ночью уныло после тренировки жрать гречку) 

про пастилу уже говорили, но от себя добавлю, что самая крутая пастила - белевская. это мурмурмур. особенно та, что не без сахара и с корицей. без сахара тоже вкусная. 

в смысле, не заварная, а просто яблочная 

У меня с белевской нехорошие воспоминания.. когда я в виду какого-то отходняка начала съедать все сладости в округе, финалом была как раз она, и очень нехорошо мне потом было ))) и морально, и физически ))) 

Значит по шарилась я по магазинам, что нашла: зефир пастила и подобное -почти 0 жира, вафли-есть от 12 и до заоблачных высот, но можно найти и от 1гр жира( я нашла),конфеты -от 12 и выше, печенье и крекеры-пиздец в среднем 30гр, есть бисквитные от 2-6,сушки, баранки -от 2до 12, баранки преимущественно от 2до 6, пряники-от 2до 12, с начинкой жира меньше. Ромовая баба кстати 3гр жира. Пироженные безе с кремом- я нашла 8, крем масляный, если его не есть то там вообще понты получаются, сухие завтраки -2-8, тот же фитнес ( без орехов и шоколада) около 6. 

Безе - 0,08 жира. Кукурузные хлопья без сахара - 3,45. Вот про сушки/баранки/пряники надо задуматься. Тоже сейчас из магазина. Печенье от 18 до 32, чак-чаки вообще убили. Загруз загруз бля.... даже гамбургер не съешь)))