18 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2275 kcal
|
Yağ: 59,63g | Prot: 141,93g | Karb: 298,82g.
Kahvaltı: Рельеф "Каса Джулия" Джем Клубничный, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Пшенка, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Простоквашино Масло Сливочное. Öğle Yemeği: Сыр Бри, Грецкие Орехи, Леди Джем Вафли со Вкусом Вишни, Груши, Балтийский берег Креветки в Рассоле, Перловка, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Фермерское Подворье Творог 5%, Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Lactoprot Шоколад, Lactoprot Lactomin 80. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 10 saat, Uyku - 10 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|