|
Nach einer ausgiebigen Auswärtstour nach Berlin mit reeeeeichlich Bier (und einem wichtigen Auswärtspunkt) geht es jetzt zurück in den Alltag. Noch 2 Tage bis zur ersten Laufeinheit nach der Verletzung :)
Schönen Start in die neue Woche euch allen!
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 63,40g | Prot: 102,83g | Karb: 282,26g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Haferflocken, Äpfel, Banane, Master Crumble Multifrucht Müsli. Öğle Yemeği: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Krustenbrot, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Salatgurke, Pflaumen, Äpfel, Banane. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Milfina Milch 1,5% Fett, Ja! Schlagsahne, Abbelen Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Reis (Gekocht), Freshona Cornichons. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Vorfreude pur, was? Verstehe ich total. Hatte auch eindeutig zu viele Laufpausen schon dieses Jahr ... ständig nur kurz- bis mittelfristig aber es reißt einen jedesmal ganz schön raus. Dir auch einen guten Wochenstart :-)
20 Nis 15 üye tarafından: Cocktailnase
|
20 Nis 15 üye tarafından: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|