Nach einer ausgiebigen Auswärtstour nach Berlin mit reeeeeichlich Bier (und einem wichtigen Auswärtspunkt) geht es jetzt zurück in den Alltag. Noch 2 Tage bis zur ersten Laufeinheit nach der Verletzung :)
Schönen Start in die neue Woche euch allen!
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79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2074 kcal
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Yağ: 63,40g | Prot: 102,83g | Karb: 282,26g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Haferflocken, Äpfel, Banane, Master Crumble Multifrucht Müsli. Öğle Yemeği: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Krustenbrot, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Salatgurke, Pflaumen, Äpfel, Banane. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Milfina Milch 1,5% Fett, Ja! Schlagsahne, Abbelen Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Reis (Gekocht), Freshona Cornichons. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
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2645 kcal
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Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,3 kg alıyor
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Vorfreude pur, was? Verstehe ich total. Hatte auch eindeutig zu viele Laufpausen schon dieses Jahr ... ständig nur kurz- bis mittelfristig aber es reißt einen jedesmal ganz schön raus. Dir auch einen guten Wochenstart :-)
20 Nis 15 üye tarafından: Cocktailnase
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20 Nis 15 üye tarafından: marcothebrain
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