24 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2843 kcal
|
Yağ: 65,36g | Prot: 189,51g | Karb: 291,07g.
Kahvaltı: Куриное Филе Тушеное, Ратибор Варенье Клубничное, Дикси Хлопья 4 Злака, Первым Делом Молоко 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Кинто Сацебели Охотничий, Курица с Картошкой. Akşam Yemeği: Стейк из Семги, Капуста, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Kozel Пиво Темное, Творог, Ратибор Варенье Вишневое, Серпуховхлеб Батон Нарезной, Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Апельсин, Сыр Российский, Яблоко, Коммунарка Шоколад Темный Классический, Простоквашино Ряженка 4%, Безе. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Kürek Sporu - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KrasnyiRassvet Kilo Geçmişi
|