25 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2951 kcal
|
Yağ: 91,05g | Prot: 112,82g | Karb: 317,53g.
Kahvaltı: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Яйцо, Джюгас Сыр Пармезан, Кофе, Первым Делом Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Говядина Постная, Кинто Сацебели Охотничий, Мёд, Первым Делом Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Редис, Подсолнечное Масло, Капуста. Aperatifler/Diğer: Krusovice Темное Пиво, Текила, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Ратибор Варенье Вишневое, Творог, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Чистая Линия Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури, Коммунарка Шоколад Темный Классический, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
3365 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Boks - 1 saat, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Kürek Sporu - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KrasnyiRassvet Kilo Geçmişi
|