27 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 21,14g | Prot: 124,13g | Karb: 95,37g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Velle Овсяный Завтрак Печеное Яблоко. Öğle Yemeği: Приготовленные Грибы, Приготовленная Свежая Зеленая Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Салат Айсберг, Кускус (Вареный), Ярмарка Нут Вареный, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Болгарский Перец Маринованный, Болгарский Перец, Китайская Брокколи (Вареная), Цукини, Пеленгас, Кофе (из Молотых Зерен), ПП Зефир. Aperatifler/Diğer: Седьмой континент Кешью Сушеный, ПП Шоколадное Суфле, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Nutrabolics Hydro Pure, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|