27 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 60,66g | Prot: 105,98g | Karb: 203,21g.
Kahvaltı: Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Kashi Chewy Granola Bars - Trail Mix, Mt. Olive Jalapeno Slices, Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger. Akşam Yemeği: Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Goya Cannellini Beans, Broccoli, Broccoli Raab, Quinoa (Cooked), Red Table Wine. Aperatifler/Diğer: Seafood Soup with Potatoes and Vegetables, Butter, Thomas' Light English Muffin, Gu Energy Gel - Vanilla Bean. devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, x - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|