|
So, dann halten wir mal fest:
SA - Freeletics (Aphrodite) - kein Problem für mein Knie
MO - kleine Radtour (22km) - kein Problem für mein Knie
Morgen werde ich ein anderes Freeletics Workout machen und dann steht am Freitag die "große" Radtour über 90km auf dem Programm. Mal schauen, wie das wird :)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2810 kcal
|
Yağ: 85,40g | Prot: 65,83g | Karb: 406,91g.
Kahvaltı: Master Crumble Multifrucht Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Banane, Balisto Muesli-Mix, Gelbe Paprika, Linessa Salami 1A Knoblauch, Goldessa Frischkäse Schnittlauch, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Grafschafter Unsere Besten. Akşam Yemeği: Knorr Würstchengulasch, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Aldi Vanilleeis, Flensburger Pilsener, Weingummis. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Na feines Knie! Sehr gut, freue mich für Dich!
28 Nis 15 üye tarafından: marcothebrain
|
Danke! Ich hoffe mal, dass das auch dauerhaft so bleibt.
28 Nis 15 üye tarafından: kfle77
|
Ich drück Dir die Daumen, das hört sich doch echt prima an! :)
28 Nis 15 üye tarafından: Viviace
|
28 Nis 15 üye tarafından: snezica
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|