Bogdan13km Günlüğü, 30 Oca 23

Bogdan13km Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

⛹️В субботу и воскресенья были 2 плотные тренировки по баскетболу, сегодня чувствую себя разбитым, все болит, но вечернюю пробежку нужно осилить, пишу тут, чтоб не слиться.😅
Всем хорошего дня и помните, красивое тело само себя не сделает💪🏼 Кстати - овсянка по утрам - ТОП, раньше никогда не ел…

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Ocak 2023:

1304 kcal

Yağ: 51,15g | Prot: 105,86g | Karb: 110,18g. Kahvaltı: Овсянка с Фруктами. Öğle Yemeği: Бограч. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Смешанные Овощи (Замороженные). Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...