|
🔥Добрый вечер, друзья, у меня сегодня 31я тренировка без пропусков, 31й день без сладкого, мучного, хлеба!💥
💪🏼Держусь, полёт нормальный! Хочу задать Вам вопрос, какая ваша специфическая мотивация стать лучше, спортивней, красивей. Мне вот подарили крутой костюм Джордан спортивный в прошлом году, он оказался на меня маленький, после чего я набрал еще 5 кг, вообще беда, теперь одна из краткосрочных мотиваций влезть в этот костюм и выглядеть хорошо🥰 А у Вас?
|
889 kcal
|
Yağ: 33,54g | Prot: 101,36g | Karb: 49,71g.
Kahvaltı: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареное Яйцо, Грибы. Akşam Yemeği: Минтай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Смешанные Овощи (Замороженные), Шампиньоны Жареные, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Так тримайте! Підкажіть, як відмовились від цукру та мучного? І як тримаєтеся від зривів? Дякую.
31 Oca 23 üye tarafından: iuiuiuiuiuiui
|
Меня пригласили на свадьбу и я не влез ни в одну свою рубашку, пришлось покупать новую. И я решил основательно заняться собой, посмотрел кучу видео в ютубе про питание и бег, замотивировался, поставил цель четкую скинуть 15 кг, рассказал всем об этом близким, чтоб была ответственность дополнительная, веду инсту, тик-ток, эту программу, чтоб было веселей. Это что касается мотивации. Насчет ощущений мне и не хочется сладкого, бывает съем яблоко, мандарину или апельсину и норм, пью много воды. Желание увидеть 6 кубиков на животе сильней чем желание сладкого, поэтому держусь:)
31 Oca 23 üye tarafından: Bogdan13km
|
Я могла тренуватись щодня коли мені не було чим цілими днями займатись, притому вжома, а зараз я чомусь вдома дуже рідко хочу тренуватись, або починаю і якось важко, а от в залі для мене просто ідеально, знайшла нарешті своє! А от з приводу мотивації, то в мене навпаки, не можу знайти ту мотивацію, просто думаю про здоров‘я, що це мені дасть якісь бонуси в довгостроковій перспективі)
01 Şub 23 üye tarafından: taniushapetrina
|
Bogdan13km, дякую за відповідь. Скільки разів на день харчуєтесь?
01 Şub 23 üye tarafından: iuiuiuiuiuiui
|
Їм 3 рази, іноді 2, стараюсь не їсти після 6 вечора, тільки якщо було вечірнє тренування трішки їм після 6години. П‘ю багато води, звичайної без газу, або з лимоном, або іншим цитрусом, зменшує бажання їсти. Сьогодні вже 34 тренування, і організм звик до меншої кількості калорій, можу зовсім мало з‘їсти і буду нормально почувати себе, але це погано для м‘яз. )
01 Şub 23 üye tarafından: Bogdan13km
|
Bogdan13km, дякую, за зворотній зв'язок. Так тримайте! Мотивуйтесь та Мотивуйте нас! :)
02 Şub 23 üye tarafından: iuiuiuiuiuiui
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|