01 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 41,72g | Prot: 90,81g | Karb: 140,06g.
Kahvaltı: Dancow Susu, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nestle Nestum Manis, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Akşam Yemeği: White Rice, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , Tempe kecap, Beef Curry, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, khong guan Biscuit, Alfamart Pilus Keju, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
whitedecember Kilo Geçmişi
|