|
Эта песня хороша начинай сначала ( конечно в этом деле главное начать и не останавливался , но …. Что то у меня иногда идёт не так и я все бросаю 😞 и с каждым разом очень тяжело начать . Сейчас мой вес огромный целых 106 кг( и куча проблем со здоровьем ! Вот решилась тут вести так называемый дневник для себя , может получится найти единомышленников и поможем друг другу дойти до цели !
|
368 kcal
|
Yağ: 17,09g | Prot: 30,53g | Karb: 19,81g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Яйцо, Кефир 1%, Куриная Грудка, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. devamı için...
|
|
1 - 20 / 65
 Yorumlar
У тебя все получится! Главное начать 😌
04 Şub 23 üye tarafından: dashadashadasha15151
|
Попробую помочь Вам своим примером. У меня все получилось, несмотря на возраст и разные жизненные испытания. Начала худеть в 58 лет с веса 108,3 кг. Особых проблем со здоровьем не было, но достало быть толстой. Были попытки худеть, но вес не удавалось радикально снизить, несмотря на регулярные занятия любительским спортом, довольно диетический рацион, нелюбовь к жирному, сладкому и мучному. Просто кто-то слишком много ел! Завела дневник питания и установила норму с дефицитом, режим тренировок. Так и живу с октября 2021 года без срывов, методично и с удовольствием соблюдая режим. В результате за год добилась поставленной цели снизить до 85 кг, сейчас ещё ушло потихоньку 3 кг, продолжаю теперь уже в кайф. Раз получилось добиться реального результата, можно подумать об идеале, вспомнить себя в 20-25 лет. Почему бы и нет?
04 Şub 23 üye tarafından: Ната3966
|
Рост забыла написать, а это важно. 173см, так что мне не так много осталось убрать))).
04 Şub 23 üye tarafından: Ната3966
|
Ещё очень важно определить начальные условия по состоянию здоровья. Я прошла всех полагающихся мне врачей, что-то исключила, что-то скомпенсировала, в остальном уже все зависело от меня. Ни на что списать неудачу уже бы не получилось.
04 Şub 23 üye tarafından: Ната3966
|
Привет и добро вернуться в наш клуб) добавлялся) будем поддерживать друг друга, главное это не отступать не смотря ни на что)
04 Şub 23 üye tarafından: ЛапайЛапой
|
Очень хочется вас поддержать и пожелать придти к комфортному для вас весу!!!
Не теряйте настрой, у вас всё получится))
04 Şub 23 üye tarafından: Гульнара :-)
|
Удачи :) я сам со 125 до 83 в 2009 ушел. Сейчас вот снова дошел 116(уже 110) и решил пора 😅
04 Şub 23 üye tarafından: MDE1
|
04 Şub 23 üye tarafından: Sai_Anna
|
У меня тоже никак не получается с 85кг ,рост 173
04 Şub 23 üye tarafından: ИришкаЛисичка
|
Тоже начинаю 💪🏻
Удачи вам! Мы справимся! ❤️
04 Şub 23 üye tarafından: frauMarsala
|
и я с вами, тоже начинаю свой путь
04 Şub 23 üye tarafından: Nastya_k_celi
|
04 Şub 23 üye tarafından: Алена Домни
|
У кого такие же проблемы ,добавляйтесь 😁 помогу чем смогу
04 Şub 23 üye tarafından: Алена Домни
|
119кг было неделю назад, рост 164)) тоже решила что пора бы, уже 100500 попытка, но в этот раз правильно)))
04 Şub 23 üye tarafından: Arleana_la
|
У вас все обязательно получится, начинала я со 112 кг в ноябре 21 года.Сейчас 85 кг.Да, самое главное не сдаваться.
04 Şub 23 üye tarafından: Мышь_серая
|
У вас все получится))) верьте в себя)))
04 Şub 23 üye tarafından: Marusya9995
|
Удачи Вам! Пусть цели будут достигнуты! 💪🔥💯👍
04 Şub 23 üye tarafından: SvetlanaKuts
|
chuhraivaleria, я с вами, у нас всё получится 🦸♀️
04 Şub 23 üye tarafından: lyubashka081916
|
Молодец с 95 до 106 похудела.
04 Şub 23 üye tarafından: Монах1985
|
присоединяюсь,вес 95,65 лет,хочу сбросить 10 кг,всегда была полновата и мне это не мешало,но возраст берет свое,начались проблемы,хочеться еще быть подвижной,жизнерадостной,даю себе установку не сдаваться.Всем нам удачи!
04 Şub 23 üye tarafından: olga.gavrilovaa1958
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chuhraivaleria Kilo Geçmişi
|