02 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 56,52g | Prot: 141,19g | Karb: 148,52g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Tangerines (Mandarin Oranges), Golden Crumpets, Milk, Black Tea, Mainland Colby Cheese. Öğle Yemeği: Philadelphia Light Cream Cheese, Carrots, Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G, Tea with Milk. Akşam Yemeği: Beef Steak (Lean Only Eaten), Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Black Tea, Green Tea, Tangerines (Mandarin Oranges), Carrots, Chobani Greek Yoghurt Passion Fruit 2% Low Fat, Tangerines (Mandarin Oranges), Chocolate Biscuit with Cream Filling. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|