Paola Ciardullo Günlüğü, 08 Şub 23

Che dire ragazzi?
La mia programmazione continua, il peso è sempre lo stesso, ma ho migliorato tantissimo la massa muscolare.
Ho raggiunto obbiettivi che non mi sarei mai aspettata da ex obesa.
Massimale squat 90 kg, massimale stacco e stacco sumo 110🥰

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1374 kcal

Yağ: 41,63g | Prot: 87,44g | Karb: 159,55g.   Kahvaltı: Bistefani Krumiri. Öğle Yemeği: Esselunga Bio Pane Morbido Integrale, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino. Akşam Yemeği: Buitoni Pizza Forno di Pietra Prosciutto e Funghi. Aperatifler/Diğer: Mela, Milbona Dessert Proteico Vaniglia. devamı için...