kapustyuk1 Günlüğü, 09 Şub 23

Нуууууу очень вкусный ужин сегодня
Шпинат в сливочном соусе с пармезаном и жареные креветки на сливочном масле. По калориям вышло где-то 650, много для ужина, но на обед и завтрак я мало поела, поэтому можно немного на ужин увеличить порцию

---

1449 kcal

Yağ: 68,66g | Prot: 78,59g | Karb: 133,07g.   Kahvaltı: Сильпо Киви Голд, Сильпо Банан, Творожная Запеканка с Манкой. Öğle Yemeği: Звенигора Сыр Звенигородский Экстра, Оливковое Масло, Чернослив, Гринвиль Буряк Вареный , Кулиничи Хлеб Черный, Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Galbani Пармезан, Смачно Шеф Сливки 30%, Шпинат, Оливковое Масло, Креветки. devamı için...