Irishka_pp_po Günlüğü, 10 Şub 23

Завтрак на 400 ккал. 👌
Ливанская пита с яйцами и сыром, идеально.😍 Рыбка и кофе.

Сегодня постаралась выспаться, хотя сон последнее время очень не стабилен.

Днём на работе корпоратив, постараюсь не съесть лишнее и попробовать посчитать ккал.🤞

---

1501 kcal

Yağ: 60,68g | Prot: 76,17g | Karb: 163,97g.   Kahvaltı: Milbona Молоко 1,5%, ВкусВилл Рыба Слабосоленая "Пряная" Лосось , President Сыр Эменталь, Яйцо Куриное, ВкусВилл Пита Ливанская. Öğle Yemeği: Тирамису, Домик в деревне Молоко 3,5%, Prime Мусс Малиновый , Cake Me Fit Торт Муссовый , Крымхлеб Пирожок с Капустой , ВкусВилл Блины с Яблоком , Морозко Блины с Мясом. Akşam Yemeği: Тирамису, Venn's Греческий Йогурт 0,1%. Aperatifler/Diğer: Бананы. devamı için...

1735 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...