05 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 40,31g | Prot: 101,05g | Karb: 213,70g.
Kahvaltı: Mainland Colby Cheese, Black Tea, Milk, Golden Crumpets, Tangerines (Mandarin Oranges). Öğle Yemeği: Carrots, Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G, Philadelphia Light Cream Cheese. Akşam Yemeği: Home-Made Curry, Basmati Rice (Cooked), Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%, Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%, Kiwi Fruit, Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%. devamı için...
|
|
2653 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|