13 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 107,71g | Prot: 100,41g | Karb: 28,13g.
Kahvaltı: Frimesa Creme de Leite, Sococo Leite de Coco Tradicional, Café, Ovo Cozido, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Sococo Leite de Coco Tradicional, Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Polenta (Cozido), Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Myftnesspal Panceta de Porco, Perdigão Salsicha, Frango Assado. Akşam Yemeği: Frimesa Presunto Fatiado, Sadia Peito de Frango Fatiado, Frimesa Presunto Fatiado, Psyllium, Chuchu Cozido, Myftnesspal Panceta de Porco, Coxa de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Ovo, Frimesa Presunto Cozido, Crioulo Queijo Mussarela Fatiado, Sococo Leite de Coco Tradicional, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|