|
Выздоровление, углубление снова в работу, недосып и праздники с их вечными чаепитиями, вкусностями и мозолящими глаза в холодильнике вредными продуктами добавили мне аж 100гр веса, пару кусков пирога и мармеладки скормила клиентке, но это не удержало меня от сжирания аж 2000ккал (хоть якобы норма 2200, но что-то я в это не очень верю). Пора возвращаться к более правильному питанию. купила творога, фруктов-овощей, курицу и отруби, думаю пора возвращаться к 1500 ккал хотя бы))) И за абонементом завтра еду. Ура!=)
|
1999 kcal
|
Yağ: 35,69g | Prot: 86,10g | Karb: 341,34g.
Kahvaltı: Сахар, Кофе, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья. Öğle Yemeği: Банан, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Черничный Пирог Torte Piano. Akşam Yemeği: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Aperatifler/Diğer: Любятово Печенье Топленое Молоко, Сахар, Зеленый Чай, Calve Кетчуп Баварский, Макфа Настоящие Макароны, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). devamı için...
|
|