10 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4002 kcal
|
Yağ: 217,62g | Prot: 199,13g | Karb: 233,31g.
Kahvaltı: Maçã, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Bife de Carne de Vaca, Plus Vita Pão de Forma Multi Grãos. Öğle Yemeği: Brahma Brahma Chopp, Häagen-Dazs Belgian Chocolate (60g), Bob's Batata Frita Grande, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Outback Bloomin' Onion, Habib's Pastel de Belém. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energético, Polenguinho Polenguinho Tradicional. devamı için...
|
|
4223 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 6 saat, Yürüyüş - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tomas Sawyer Kilo Geçmişi
|