полистала ленту новостную,поржала ))) такое ощущение что выходные заставили всех жраааать)))) Это пипец просто,только бы найти повод пожрать)
|
2512 kcal
|
Yağ: 62,20g | Prot: 135,41g | Karb: 353,90g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное, Мёд, Льняные Семена, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Öğle Yemeği: Банан, Треска Отварная, Макфа Соломка Длинные Макароны, Треска Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Lactoprot Lactomin 80, Maxler Max Motion With L-Carnitine, Ударница Зефир со Вкусом Крем-Брюле. Aperatifler/Diğer: Good Food Миндаль Сушеный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Избенка Творог 5%. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
|
1 - 20 / 55
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
я каждый день голову ломаю, что ж еще такого полезного съесть, что б до 1500 добрать хотя бы =)
12 May 15 üye tarafından: Kris.Ter
|
Так пожрала или поржала? Постпраздничная оговорка по Фрейду?
12 May 15 üye tarafından: Natali Nik
|
12 May 15 üye tarafından: steven19831983
|
а я сегодня решила исключительно пп-шную еду есть, уххх мля, чтоб дотянуть до 1500 это просто ведра еды)))
12 May 15 üye tarafından: Аццкая Белка
|
Аццкая Белка, вот-вот, в холодильнике 2 кг домашнего творога. хоть им одним питайся =)))
12 May 15 üye tarafından: Kris.Ter
|
Хорошо живёте с домашним творогом, рецепты опробованные есть ?
12 May 15 üye tarafından: steven19831983
|
не гри)) пора-пора устраивать разгрузики на кефире)))))))
12 May 15 üye tarafından: Looopyowl
|
Steven19831983, что Вам мешает найти хорошего поставщика? Нам 2 кг творога и 3 литра молока на неделю привозят из деревни. Рецепты - запеканки, мороженое, ленивые вареники, а чаще всего с ложкой меда на ужин =)
12 May 15 üye tarafından: Kris.Ter
|
Natali Nik ,попоравила спасибо) и я и то и другое делала,но смысл всмехе)
12 May 15 üye tarafından: Katariq
|
Kris.Ter , Аццкая Белка не выкабенивайтесь и ешьте,ешьте 80/20(правильного/говна),нашли проблему))
12 May 15 üye tarafından: Katariq
|
Сонь,я думаю про молокачай)
12 May 15 üye tarafından: Katariq
|
не, я передумала. это все невкусно. давай на шоко)))))
12 May 15 üye tarafından: Looopyowl
|
мне нравиться такое предложение от человека у которого на сегодня запланировано порядка 2000)))
12 May 15 üye tarafından: Katariq
|
Kris.Ter Россия матушка знаете ли большая. До ближайшей фермы, примерно 1500 километров. Вот то и мешает, ЯНАО :)
12 May 15 üye tarafından: steven19831983
|
Аццкая Белка, не придумывай. 1500 ккал правильный еды - это позавтракать как следует ))
12 May 15 üye tarafından: mankadream
|
Steven19831983, всегда можно что-то придумать, я магазинный творог есть совсем не могу - делала сама из молока =)
12 May 15 üye tarafından: Kris.Ter
|
Есть хорошие марки, но с деревенским не сравниться согласен. Я для себя нашёл вариант, 200 мл кефира + пачка творога + блендер, пью и мучаюсь :)
12 May 15 üye tarafından: steven19831983
|
а зачем вы мучаетесь?зачем есть то не вкусно?
12 May 15 üye tarafından: Katariq
|
Ну не знаю, не знаю, у меня на 1500 2 тазика винегрета, ведро капусты, два полных лотка запеканки куриной, я утром как собрала муж аж спросил это тебе на ОДИН день??? я грю-да , только это без ужина))))
12 May 15 üye tarafından: Аццкая Белка
|
Katariq, есть альтернатива казеиновому белку, который мне сейчас в данный момент необходим вечером ? (баночки не предлагать, терпеть их не могу) :)
12 May 15 üye tarafından: steven19831983
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|