14 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 48,30g | Prot: 75,38g | Karb: 231,41g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Golden Crumpets, Milk, Black Tea, Mainland Colby Cheese. Öğle Yemeği: Yoghurt Honey Less Than 0.5%, Carrots, Boiled Egg, Tomatoes. Akşam Yemeği: Subway Carrots, Subway Tomatoes (3 wheels), Subway Onions, Subway Lettuce, Subway Honey Mustard Sauce (21 ml), Subway 6" Chicken Fillet. Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerines (Mandarin Oranges). devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|