Katariq Günlüğü, 18 May 15

Ура-ура! В моем зале тренер-функциональщик учит подтягиваться с помощью резиновых петель. Так и помощь не нужна будет 

Меня тренер вверх подкидывает сколько мне не хватает, а вниз я сама медленно, а на петельках вниз тебе тоже петли помогают, снимают часть нагрузки.Поэтому мне сказали никаких петель/резинок) 

Понятно, значит, петли для новичков совсем. Я только в гравитроне подтягиваюсь, но что-то за год вес компенсации особо не снизился (возможно, потому, что собственный вес вырос) 

а я че мастер что ли? у меня нет гравитрона,у меня есть только блок,и то на верхнем у меня аж 24кг,при собственном 62)))) собственный вес тут хорошо играет,если свой вес подрос а компенсация та же,то силовой показатель врос,радуйся) 

а че, не мастер, с такими - то красивыми ручками? ))) 

"я не волшебник-я только учусь"))) 

красотка! 

Крутяяяк)))) Катя - супер)) Ты вроде зимой была недовольна рукоплечами, а щас уже хвастаться можно)) Не ну крутыха же!)) 

училась на резине. ниче не знаю, помогает ну и замечательно, прогресс есть, потом неожиданно сама начала подтягиваться. а вариант с подпрыгиванием и помощью только в фазе поднятия почему-то где-то охаивался. очень давно читала. дело было с девочкой, выполнявшей кроссфито-комплекс, потом с ней случилось что-то очень нехорошее 

Убедительно :) 

рабдомиолиз с ней случился, во)) вощем соль в том, что получается практически сплошняком негатив (эксцентрическая фаза), который адово рвет мышцы  

Соня, я, конечно, тот еще спец со своим гравитроном, но кажется, что резина учит именно правильной, четкой и красивой динамике движения, то бишь технике. Ну так со стороны кажется) 

Саша, Яна , спасибо, но я по прежнему ими недовольна, больше плечей хочу!  

Свет, я не юзала гравитрон и понятия не имею как оно в нем ощущается, но одно знаю точно - скрещивание ног не есть хорошо)) хотя можно разводить понятия "правильные подтягивания" и "подтягивания на спину", например. то есть, технически правильные требуют прямой линии тела, вытянутых мысков, правильного положения позвоночника, напряженной прессухи и прочие тырыпыры. но при этом получается распределение нагрузки по телу, и если надо более изолированно качнуть спину, то можно включать всякие ухищрения "не по-технике" 

Сонь , мне кажется словить сего клоуна, надо постараться) тем более половина турник мэнов учиться на негативе 

и себе хочу плеч, и по-больше, по-больше :/ 

И я никого не убеждаю отказываться от резинок, гравитронов( в палладе там всегда очередь была, все там жопу качали), просто объяснила почему мне резинку не разрешили 

Катьььь, супер, ушла рыдать в уголок...)) 

ЖопУ качали? Или жопОЙ качали) 

Я сейчас тоже уйду рыдать в уголок)) Офигенные руки