19 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 46,87g | Prot: 120,36g | Karb: 158,51g.
Kahvaltı: Linwoods Milled Organic Flaxseed, Myprotein Impact Whey Isolate, Asda Free from Oats, Country Choice Organic Belgian Triple Chocolate Chunk Cookie. Öğle Yemeği: Cashew Nuts, Sainsbury's Mixed Vegetables, Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Sainsbury's Mixed Vegetables, Sainsbury's Pitted Green Olives. Akşam Yemeği: Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Sainsbury's Mixed Vegetables. Aperatifler/Diğer: Naturya Chia Seeds, Myprotein Impact Whey Isolate, Asda Free from Oats. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 44 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GilesBathgate Kilo Geçmişi
|