GilesBathgate

Mart 2012, tarihinde katıldı

Gönderiler

282

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

89 kg

Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg

Mevcut Ağırlık

84,2 kg
Performans: Haftada 0,2 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

80 kg

Geriye kalan: 4,2 kg

Takip et

Height: 183cm (6ft)
Age: 35
FFMI: 19.82
BF%: 8.12%

GilesBathgate Kilo Geçmişi

	keskul
	(sadece takipçiler görebilir)

	nixsouth
	(sadece takipçiler görebilir)

	heidij123
	En son tartılma: Haftada 0,2 kg kaybediyor

	Princess Mola
	En son tartılma: Haftada 0,3 kg alıyor

Tümünü Göster

Kaloriler: 313kcal | Yağ: 11,29g | Karb: 9,94g | Prot: 40,02g

Smoked salmon salad with tomatoes, olives and lime dressing.

Kaloriler: 255kcal | Yağ: 8,33g | Karb: 35,85g | Prot: 8,31g

A quick and easy chapatti wrap with hummus and salad.

	Nothing
	Cod Liver Fish Oil
	Scottish Porridge Oats
	Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph
	Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph)
	Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph