19 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 51,49g | Prot: 114,11g | Karb: 234,35g.
Kahvaltı: Mainland Colby Cheese, Black Tea, Milk, Golden Crumpets, Tangerines (Mandarin Oranges). Öğle Yemeği: Mainland Colby Cheese, Carrots, Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G, Mainland Colby Cheese. Akşam Yemeği: Woolworths Creamy Potato Salad, Heinz Steam Fresh Vegetables - Carrots, Corn & Broccoli, Chicken Breast Meat. Aperatifler/Diğer: Chobani Cranberry Yoghurt with Oats, Tangerines (Mandarin Oranges), Whole Milk, Haldiram's Rose Syrup - 18 Ml = 1 Serving, Chobani Apple Cinnamon Yoghurt with Oats, Tangerines (Mandarin Oranges), Chobani Yoghurt with Oats - Coconut, Tangerines (Mandarin Oranges). devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|