IVS_sergey Günlüğü, 22 Mar 23

Пшеничная каша - любимая с детства. Хотя многие ее редко едят. и калории на 100г вроде невысокие, клетчатка есть, сытно!:) готов есть каждый день.

---

2097 kcal

Yağ: 78,23g | Prot: 106,21g | Karb: 240,51g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сосиска, Омлет с Сыром. Öğle Yemeği: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Котлета Свиная, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Akşam Yemeği: Шоколадница Бульон Куриный с Яйцом, Сковородка Котлета Куриная, Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Клементины, Банан. devamı için...

3427 kcal

Egzersiz: Scooter - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...