Katariq Günlüğü, 27 May 15

Сникерс не спас!
Меня придавило штангой дважды. #всехнеспасти
Но это не фига не решило и полезла под этот же вес в третий раз)) #такихдебиловспасатьненадо
Куда делся жирный Сникерс непонятно, так же как и остальные 2400.
Либо неделя депрессии в купе с маложранием, либо восстановление коленей( отек спал, болевые ощущения ушли без всего за субботу),либо все вместе отняли почти все силы. Доползти до работы просто подвиг для меня, особенно страшные последние 20 минут пешкодрапом по скверу!
Идешь-хочется постоять, встаешь-хочется сесть, садишься-хочется лечь, итд итп.
В зал вернулась, пока руки-плечи, грудь -спина, ноги не знаю когда верну, минимум через 2недели.
С питанием 2200-2300 без тренировок, в тренировочный день 2300+ с легкой пищевой обезжиренной вакханалией после тренировки, ибо я уже совсем ничего не понимаю что тулово хочет и сколько ему реально надо.
В 10 числах улетаю в республику Крым на тройку дней по делам и отдохнуть заодно, вот никаких калорий, никакого зала. По прилету, как сделаю дела куплю себя таз клубники и залью его балоном сливок и буду хомячит на набережной!...

---

2638 kcal

Yağ: 107,62g | Prot: 141,41g | Karb: 281,52g.   Kahvaltı: Мёд, Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное, Vитамин Ягодный Коктейль, Вареное Яйцо, Чиззи Сыр Чеддар. Öğle Yemeği: Parmalat Молоко 0,5%, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Перловка, Кунжутное Масло. Akşam Yemeği: Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Меридиан Нерка Слабосоленая, Мёд, Старые Традиции Белёвский Зефир, Maxler Max Motion With L-Carnitine, Lactoprot Lactomin 80. Aperatifler/Diğer: Голубика, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Орехи Кешью, Орех Пекан, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Good Food Миндаль Сушеный. devamı için...