27 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 49,05g | Prot: 73,98g | Karb: 251,45g.
Kahvaltı: Яблоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Черникой. Öğle Yemeği: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Котлета Говяжья, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Щи с Мясом. Aperatifler/Diğer: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Водка, Вино Сухое, Zatecky Gus Пиво Светлое, Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Диета Елены Малышевой Фруктовый Батончик с Яблоком и Орехами. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 57 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|