29 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 24,61g | Prot: 52,42g | Karb: 158,19g.
Öğle Yemeği: Grumos de Trigo-Sarraceno(Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata (com Casca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Coração de Frango, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Crepioca, Vida Leve Pizza Integral Marguerita. Aperatifler/Diğer: Panco Bolacha Maria, Molico Iogurte Light Morango, Mamão Papaia. devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Spor - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|