01 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1891 kcal
|
Yağ: 57,98g | Prot: 88,27g | Karb: 235,10g.
Öğle Yemeği: Alpro Alpro Organic Soya Wholebean Milk, Genius Seeded Loaf, Heinz Baked Beans 50% Less Sugar. Akşam Yemeği: Pulsin' Rice Protein, Alpro Alpro Organic Soya Wholebean Milk, Sun-Dried Tomatoes (in Oil, Drained), Tilda Brown Basmati Rice. Aperatifler/Diğer: Hummus, Nairn's Gluten Free Wholegrain Crackers, Baxters Vegetarian Puy Lentil & Tomato, Genius Seeded Loaf. devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|