03 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 33,91g | Prot: 97,08g | Karb: 160,78g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges), Golden Crumpets, Milk, Black Tea, Woolworths Select Edam Cheese Slice. Öğle Yemeği: Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G, Philadelphia Light Cream Cheese, Carrots. Akşam Yemeği: Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Woolworths Select Reduced Sodium Corned Beef - Heart Smart. Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges), Chobani Yoghurt Mango Less Than 0.5% Fat, Mundella Greek Yoghurt Blueberry, Pineapple (Traditional Varieties), Tea with Milk, Chobani Yoghurt Mango Less Than 0.5% Fat. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|