03 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 30,04g | Prot: 211,26g | Karb: 94,35g.
Kahvaltı: Русский продукт Геркулес Традиционный, Растворимый Кофе (из Порошка), 4 Сезона Вишня без Косточки, Вкуснотеево Творог 0,5%. Öğle Yemeği: Agama Лойн Трески, Болгарский Перец, Шашлык из Телятины, Болгарский Перец Печеный, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Болгарский Перец Печеный, Приготовленный Лук, Pomito Мякоть Помидора, Приготовленные Баклажаны, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Приготовленный Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Помело, Nutrabolics Hydro Pure. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 17 dakika, Kondisyon Bisikleti - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|